Ratkaisukeskeinen filosofia perustuu näkökulman vaihtamisen taitoon. Tapa, jolla tarkastelemme maailmaa ympärillämme tai miten suhtaudumme itseemme ja lähimmäisiimme, määrittää sitä millaisena maailman koemme. Näkökulmaa vaihtamalla kokemuksemme maailmasta muuttuu.

Jokainen kohtaa elämässään vaikeita asioita, kuormittavuutta ja haasteita ihmissuhteissa. On luonnollista, että ihminen uupuu välillä mutta ihmisellä on samaan aikaan myös valtava kyky selviytyä. Terapeuttisessa vuorovaikutuksessa tunnustelemme ja tutustumme niihin asioihin, jotka auttavat luomaan turvaa ja luottamusta elämään. 

Kokonaisvaltainen hyvinvointi elämässämme koostuu monesta osatekijästä. Tärkeää merkityksellisen elämän kannalta on sinun oma hyvinvointisi, oma tasapainosi. Merkityksen puute näyttäytyy tyhjyyden tunteena, vaikka kaikki ulkoisesti olisikin hyvin. Puuttuvaa merkitystä haemme nopeatempoisesta elämänrytmistä, suorittamisesta ja dopamiinista. Erilaiset riippuvuudet ovat yleisiä, sillä ne ovat usein yritys ratkaista jokin oma haava ja siitä aiheutuva kipu. Riippuvuudet aiheuttavat ahdistusta, masennusta, fobioita ja turtumuksen tunnetta, jolloin ensisijainen haavamme ei tule hoidetuksi. 

Kokonaisvaltaisuus merkitsee sitä, että alamme ymmärtää miten kehomieli reagoi joka päivä eteemme tuleviin asioihin, miksi hermostomme on yli- tai alivirittynyt tai miksi reagoimme asioihin voimakkaasti. KokoVoiman lyhytterapiassa voimme käyttää erilaisia joogan menetelmiä kehomielesi tasapainottamiseksi. Ratkaisukeskeisessä terapiassa sinun on mahdollista tulla tietoiseksi niistä asioista, jotka estävät sinua elämästä omannäköistäsi elämää. 

Lyhytterapiassa työskentely ohjautuu asiakkaan oman tavoitteen mukaisesti. Terapiaprosessin pituus vaihtelee, ollen yleisesti noin 5-25 käyntiä. Tapaamisten tiheys voi olla kerran viikossa tai pari kertaa kuukaudessa, riippuen juuri sinun tarpeistasi. Työskentelyn tukena käytämme erilaisia tehtäviä, kuten kirjoitusharjoituksia, havainnointipäiväkirjaa ja kehollisia harjoitteita, kuten hengitystä ja asanoita. 

Syitä hakeutua ratkaisukeskeisen lyhytterapian vastaanotolle voivat olla esimerkiksi ihmissuhteissa ilmenevät haasteet, masennus, ahdistus, työuupumus, vanhemmuus ja seksuaalisuuteen liittyvät huolet, mutta voit hyvin tulla vastaanotolle ilman mitään selkeästi rajattua asiaa. Ei ole olemassa liian pientä kysymystä käsiteltäväksi terapiassa, sillä jo muutamakin kerta voi selventää omia ajatuksiasi ja pääset eteenpäin omassa kasvuprosessissasi.

Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan et tarvitse lääkärin lähetettä, eikä siitä tehdä merkintöjä Kanta-rekisteriin. Terapeuttisen työskentelyn sujuvuuden vuoksi teen suostumuksellasi työskentelymme aikana kirjallisia muistiinpanoja, jotka hävitän asiakasprosessin päätyttyä.

Tapaamiset järjestetään KokoVoiman toimitilassa Rovaniemen keskustan tuntumassa, etäyhteydellä tai erikseen sovittaessa kotikäynteinä.